簡易調養女性體寒的方式

俗話說得好“十女九寒”，換句話說許多女生的身體素質非常容易偏重寒涼，體寒也就是胞宮嚴寒，這個詞在中醫藥學裡邊是約定成俗所特有的，一般來說由於女士先天性脾腎陽虛，換句話說由於早產兒、小產等緣故，不可以非常好的消化吸收人體裡邊的水體內濕氣，因此在身體內涼氣聚集。

而另一種狀況便是喜愛貪涼戲水、長期性住在寒性的地區，換句話說便是生理期喜愛吹中央空調，吃冰涼的食材，冬季追求美麗衣著薄弱也會造成外界的濕邪凝結胞宮，令人下腹部墜痛、痛疼，乃至會造成各式各樣的婦科疾病產生，好像慢性盆腔炎、內膜異位症、經痛、陰道炎症、產後腹痛這些…

女士體寒絕大多數的因素全是和人體受涼相關，先天性身體素質也可以漸漸地調養回家，而為了防止體寒，我們在日常的情況下也需要留意自身的生活方式，搞好腰腹的防寒工作中。

一、體寒並不是病，不調能要人命！

有關體寒這個問題，現代女性普遍現象，差別只取決於濃淡輕和重。體寒好像不太被覺得是病，因為它沒有像病症那般猛烈顯著的病症，就仿佛畏冷的人，怕冷並不是病，因為冷造成的咳嗽感冒才算得上病。但是從此外一方面而言，雖然體寒連病都算不上，但論到體寒之傷害，那就是很多病症比不上的，女士如對體寒置若罔聞，一點不關注宮寒調理，這也許是很要人命的。

中醫學說“百病起於寒”，超出過半數的婦科疾病都和體寒相關。體寒不但危害女士身心健康，危害女士的漂亮，還會繼續危害女士子孫後代的生孕。孑宮溫度稍低，是不適宜胎兒生長的，懷了孕也非常容易小產，就算小寶寶成功出生，他的身心健康相比別的小寶寶通常也需要差一大截。說白了十月懷孕，想一想，一個冰冷的孑宮，胎寶寶類似要在裡面待上十個月。那麼長的時間，胎寶寶免不了受其危害，在出世後變為一個嚴寒的小寶寶。那樣的小寶寶，先天性身體素質弱，易得病，一出世就路程艱辛。

二、體寒分二種，與生俱來或人為因素！

那麼體寒是怎麼生成的？女士該如何知道自身有體寒？又該從哪裡逐漸下手調養呢，一起來看一下：有關體寒的產生，緣故並不繁雜，總體來說，關鍵有兩個根本原因：一來源於本質，一來源於外在，換句話說一種是與生俱來的，一種人為因素的。

第一種為與生俱來身體素質內寒：因為身體自身的嚴寒，造成了體寒產生。什麼樣的人會與生俱來寒性體質？這與身體素質相關，每一個人身體素質都不一樣，天生既有高低，例如有的人，先天性身體素質不太行，存有陰虛火旺的狀況，身體內“氣血”不夠，虛寒體質，那麼這樣的事情，就很有可能造成與生俱來的體寒，自小就畏冷、常常獨自一人涼痛。

第二種是天生身體素質一切正常，但由於後天性遭受外部濕邪侵蝕，也會造成體寒。

該類體寒一般是因後天性緣故，在悄無聲息間累積而成。一些壞習慣是女士發展趨勢成虛寒體質的根源緣故，例如常常吹中央空調，喜歡冷食，服裝薄弱曝露，這種全是體寒的導火線。

二者中，第二種更加普遍，由於大部分女人的子宮一開始是溫馨的，做為創造性命的地區，人體對孑宮的照料也很全面，有骨盆維護，有充足的血氣供奉，也有每月的生理期清理垃圾內毒素，但長期性亞健康狀態日常生活，與冷相伴，造成了很多人「後龍宮寒」。

三、你對體寒不理睬，體寒使你病症壓身！

孑宮是女人身體內最畏冷的地區之一，略微遭受濕邪刺激性，體寒了，很有可能便會經痛、小肚子涼、月經延遲、色深有血團的病症，但實際中許多女士對體寒依然不以為然，感覺並不是病，了不起等確實出了問題再講。假如懷著那樣念頭，那麼等候你的，很有可能會是一大堆病症，體寒產生的不便，遠遠地並不是咳嗽有痰相比的，特別是在下邊的3種病症，體寒是立即的導火線：

1、子宮肌瘤：

女士體寒，使血氣寒滯，停滯不前，血氣於堵，是子宮肌瘤產生的根本原因。有關此症，中醫學早有記述，《靈樞．水脹篇》將其稱作“石瘕”症，覺得此症多因涼氣侵入，惡血停積，以致于孑宮內小塊物日漸擴大而成。

2、卵巢功能早衰：

孑宮和子宮卵巢，是互相的緊鄰的關聯，有點兒唇亡齒寒的味兒。長期性體寒的女士，會造成卵巢的功能不高，推動子宮的變老。千萬別直到這一步再去調養，那時候實際效果會事半功倍！如同推著放滿了冰塊兒的平板車上坡，會十分費勁，必須兩年的拼搏才會出現轉好的期待。

3、不孕症：

嚴寒的孑宮，非常容易造成內分泌紊亂，促進女士女性激素的降低，影響女士一切正常排卵日，導致輸卵管阻塞，月經失調，危害女人一切正常的懷孕生孕，懷孕後人流的風險性也需要超過平常人。

四、艾炙調理宮寒，從源頭解決困難！

一般的臨床方式，是難以調理宮寒的，由於體寒並並不是病，查驗時也不會有哪些發覺。因此西醫方面應對體寒是有點兒無計可施的，通常只在體寒滋長出了相近如子宮肌瘤，月經失調，不孕症等問題時能夠充分發揮一些功效。

即使如此，根據西醫方面方法治療成功，病症消退後，體寒的情況依然始終不變，過一段時間，你的身體極有可能再次發生月經失調中醫，子宮肌瘤的病症。這是由於西醫方面解決了表層病症卻沒有從根本原因上解決困難。

而體寒務必根據改進大環境，溫馨胞宮，清除濕邪逐漸下手。因此存有體寒的女士，不必等待它比較嚴重到滋長病症再去整治它。上邊說過，體寒關鍵有二種狀況，一個是先天性的陰虛火旺，一個是後天性受外寒侵蝕。這二種狀況，都合適用艾炙調養。根據艾炙祛寒陰補陽，改進體寒身體素質實際效果是較好的。

艾炙腎俞穴，太溪穴等穴，可激起腎氣，艾灸關元神闕穴，則可清除涼氣。

艾炙時，大夥兒可以依據本身體寒情況，偏重于補陽或是祛寒，那樣實際效果較為快而顯著，強烈推薦艾灸的穴位如下所示：

1、體寒艾炙主穴：

命門穴、八髎、中極、孑宮、回歸、三陰交、湧泉

2、體寒選穴：

宮寒不孕，可以加灸關元穴、三陰交、地機；
子宮肌瘤，除開以上穴道再加灸痞根、血海穴；
卵巢功能早衰，需兼具溫補腎陽，加灸肝俞、腎俞穴、太沖穴。

3、艾灸方法提醒：

木制隨身灸或是懸灸，頭臉部每穴20分鐘，胸小腹30-40分鐘，後背四肢25分鐘，一周歇息1-3天，由淺入深（大部分體寒是很多年積弊的結果，艾炙時勿惦記著一蹴而就是不大可能的，最重要的就是堅持才可以得到優良的實際效果）！

五、艾炙之外，輔助別的方式改進體寒身體素質

不健康的生活飲食結構，也是加重體寒產生的緣故，這兒強烈推薦一些日常調理方式，小夥伴們可以參照：

1、生理期調理：

用老紅糖、艾葉煮水喝，可溫宮祛寒祛淤。
提議女性在月經前三天每日喝紅糖水，可提升排氣量，讓月經清除整潔，活血氣，溫宮。

2、日常食補：

體寒身體素質歸屬於心火不夠，不易出現上火體熱的症狀，要想讓先天性的不夠由後天性的高效率能量來補充，可以多吃補氣補血暖身的食材例如核桃仁、棗、花生仁。

3、奶茶調理：

紅紅棗桂圓茶，取老紅糖50克，削皮薑片4片，溫火煮四到五分鐘月經來的時候堅持不懈喝幾日。平常一周以內喝一次。長期性堅持不懈，宮寒症狀便會緩解。黃芩、紅棗、或是當歸泡水喝或者煎服，補氣補血調血，促使血氣雙盈，那樣也是合理祛除痛經的方法。

4、中藥泡腳：

艾草葉、肉桂粉、麻椒熬水，用於泡浸兩腳，具備助陽祛寒、溫陽化絡之功。

5、動則生陽：

虛寒體質者尤其必須根據健身運動來改進身體素質。快走是最簡單的方法，徒步，尤其是在河卵石道路上走動，能刺激性腳底的經脈和穴道，可以輸通經絡、調暢血氣、改進血液循環系統，使全身上下溫馨。

6、生地黃溫酒

原材料：生地黃（並不是指新鮮生地黃，與熟地類似，色黑白紅），益母草顆粒，米酒。
使用方法：將米酒倒進瓷罐(或杯)中，加生地黃、益母草顆粒，隔水蒸約20分鐘，每一次服50mL，日服2次。活血化瘀止血方法；適用氣滯血瘀而致之月通過多，色紫黑色，有血點或伴小腹痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。